Bir günde neler yemeli
• 1 bardak süt\muhallebi
• 2 yemek kaşığı(et\balık\tavuk) veya bir yumurta
• 1\3 bardak portakal suyu / 2\3 domates suyu
• 3 yemek kaşığı sebze
• 2 dilim ekmek
• 2-3 yemek kaşığı tahıl
• 3 yemek kaşığı patates
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder